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Gesundheitsministerium: Bewegungsempfehlungen
Körperliche Aktivität ist eine wichtige Ressource für Gesundheit und ein möglichst langes, beschwerdefreies Leben mit hoher Lebensqualität. Dabei umfasst körperliche Aktivität jegliche durch Muskelaktivität hervorgebrachte Bewegung. Dazu zählen also sowohl regelmäßige körperliche Bewegung im Alltag – wie z.B. Gehen, Laufen, Treppensteigen, Gartenarbeit oder Radfahren – als auch freizeitsportliche bzw. gesundheitssportliche Betätigungen.
Flyer des Positionspapiers zu Bewegungsförderung des Bundesgesundheitsministeriums
Jede Bewegung zählt. Die gesundheitlichen Potenziale der Bewegung sind jedoch in der Öffentlichkeit zu wenig bekannt und werden nur unzureichend genutzt. Daher muss für die Förderung einer körperlich aktiven Lebensweise
stärker geworben werden.
Die präventive und therapeutische Wirksamkeit von körperlicher Aktivität ist wissenschaftlich eindeutig gesichert. So lassen sich durch regelmäßige körperliche Betätigung nicht nur das Sterberisiko sowie das Entstehungsrisiko für eine Vielzahl von Krankheiten signifikant senken (Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes mellitus, Stoffwechselerkrankungen, Adipositas, Tumorerkrankungen, Rückenschmerzen, Osteoporose, psychische
Störungen etc.), sondern auch das Wohlbefinden und die seelische Gesundheit positiv beeinflussen. Da zudem körperliche Aktivitäten jederzeit mit geringem Aufwand umgesetzt werden können, besteht eine sehr gute Kosten-Nutzen-Relation.
Lesen Sie mehr dazu im Flyer des Bundesgesundheitsministeriums.
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