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Wie fit sind Sie?

Ein gutes Körpergefühl ist natürlich das Wichtigste. Nur wer sich gut fühlt, geht zufrieden durchs Leben und strahlt das auch aus. Doch Sie wollten schon immer wissen, ob Sie sich gesund und ausgewogen ernähren oder ausreichend Sport treiben? Machen Sie den IN FORM Fitness-Check und finden Sie es heraus! Beantworten Sie einfach alle acht Fragen, indem Sie die für Sie am ehesten zutreffenden Antwortmöglichkeiten anklicken. Mehrfachnennungen sind nicht möglich.

Doch zunächst benötigen wir zur Berechnung Ihres BMI folgende Angaben (bitte beachten Sie, dass der BMI erst ab dem 18. Lebensjahr gilt):

 

Mann oder Frau

 

Mann

 

Frau

 

Gewicht

 
Gewicht

Größe

 
Größe

Wie oft treiben Sie Sport pro Woche?

 

Oft schaffe ich es nicht, Sport zu treiben.

 

Je nach Zeit meist ein bis zwei Mal pro Woche.

 

Mehr als drei Mal pro Woche.

 

Essen Sie zu regelmäßigen Zeiten drei Mal am Tag?

 

Ja, ich esse drei Mal täglich meist zur gleichen Uhrzeit.

 

Wenn ich im Stress bin, fällt eine Mahlzeit auch mal aus.

 

Ich esse, wie ich Hunger und Zeit habe.

 

Legen Sie Ihre Strecken eher zu Fuß / mit dem Rad zurück oder fahren Sie lieber mit dem Auto / der Bahn?

 

Meistens fahre ich Auto oder Bahn. Nur wenige Strecken bin ich zu Fuß oder mit dem Rad unterwegs.

 

Ich fahre mit dem Auto/der Bahn eigentlich überall hin.

 

Ich versuche, so viele Strecken wie möglich zu Fuß zu gehen oder mit dem Rad zu fahren.

 

Wie oft am Tag essen Sie frisches Obst oder Gemüse?

 

Ich plane das nicht bewusst ein, sondern esse höchstens zwischendurch mal ein Stück Obst oder Gemüse zum Abendessen.

 

Über den Tag verteilt mindestens drei Mal, meistens öfters.

 

Eher selten. Es gibt auch Tage, an denen ich kein Obst oder Gemüse esse.

 

Sind Sie aus der Puste, wenn Sie Treppen steigen?

 

Nur wenn ich meine vollen Einkaufstüten die Treppe hoch trage.

 

Nein, für mich sind Treppen ein willkommener Sport.

 

Ja, schon nach ein paar Stufen komme ich aus der Puste.

 

Wie würden Sie Ihr Essverhalten im Alltag beschreiben?

 

Ich achte sehr darauf, möglichst abwechslungsreich und qualitativ hochwertige Produkte (regional, saisonal, etc.) zu essen.
Meine Ernährung sollte vor allem gesund sein.

 

Ich lasse mich vor allem vom Geschmack und Preis leiten. Der gesundheitliche Aspekt ist mir eher nicht so wichtig.

 

Ich entscheide meist spontan. Hauptsache es geht schnell und ich werde satt. Gerne esse ich vorgefertigte Lebensmittel, Fertigprodukte, oder gehe auch mal zum Schnellimbiss gegenüber.

 

Fühlen Sie sich oft müde und ohne Energie?

 

Nach meinem Arbeitstag bin ich abends sehr müde.

 

Ich fühle mich oft müde und schlapp und weiß meist nicht warum.

 

Wenn ich gut geschlafen habe, fühle ich mich den ganzen Tag fit.

 

Essen Sie nach einem herzhaften Essen oft etwas Süßes?

 

Ja, ich habe nach jeder Mahlzeit das Verlangen, etwas Süßes zu essen.

 

Nein, ein Mittagessen reicht mir voll und ganz.

 

Ich habe oft Lust auf etwas Süßes, beherrsche mich aber und esse nur ab und zu Schokolade.

 

IHR BMI

 
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