IN FORM – zur Erhaltung der Fitness im Alter
Mit 66 Jahren, da fängt das Leben an ...
Das "dritte Lebensalter" bietet für viele ältere Menschen erstmals die Möglichkeit ihren Lebensalltag frei zu gestalten. Dabei gilt es, Lebenskraft und Gesundheit zu erhalten und das Leben zu genießen.
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und ausgewogene Ernährung, sowie dem Alter und der Leistungsfähigkeit angepasstes Bewegungsverhalten können den natürlichen Alterungsprozess verzögern. Gemeinden und Städte sowie Sportvereine und Institutionen bieten zahlreiche gemeinschaftliche Aktivitäten zur Stärkung des Körpers an.
IN FORM zeigt Wege einer gesunden Ernährung und Alters gerechten Bewegung auf und informiert über alternative Ernährungsangebote.
Gesund essen im Alter
Wer gesund und fit altert, kann sein Leben selbstständig und mit Freude gestalten. Zwar hinterlässt das Leben Spuren und mit den Jahren zeigen sich bei allen Menschen körperliche Veränderungen. Ausgewogene und altersgerechte Ernährung in Verbindung mit genügend Bewegung sind jedoch die besten Voraussetzungen für ein gesundes und selbst bestimmtes Leben im Alter. IN FORM möchte ältere Menschen und ihre Angehörigen unterstützen, die Gesundheit und Lebenskraft durch eine ausgewogene Ernährung möglichst lange zu erhalten.
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Bewegung als Schlüssel für ein gesundes Altern
Bewegung im Alter hält Körper und Geist jung. Diese wissenschaftlich fundierte Erkenntnis und die Tatsache, dass die Bevölkerung in Deutschland immer älter wird, machen deutlich, wie wichtig es ist, Senioren zur Bewegung zu motivieren. Genau dies hat sich "IN FORM" zum Ziel gesetzt.
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