Darf ich Sport treiben oder sollte ich mich besser schonen? Mit dieser Frage beschäftigen sich viele Schwangere. Dabei wirkt sich Bewegung nicht nur für Frauen in "besonderen Umständen" positiv auf die Gesundheit und das Wohlbefinden aus.

Sport verringert die Insulintoleranz und senkt so das Risiko eines "Schwangerschaftsdiabetes" (Gestationsdiabetes). Auch kann wohldosierte Bewegung wie Schwimmen Wasseransammlungen im Gewebe und Rückenschmerzen mindern.

"Bewegt gesund bleiben in NRW – Sport in der Schwangerschaft"

Neben den beratenden Gynäkologen sind vor allem Sportübungsleiter und Trainer angesprochen, Schwangere zum Sport zu ermutigen und dabei auf die besonderen Bedürfnisse der Frauen Rücksicht zu nehmen.

Eine wichtige Unterstützung bietet die Broschüre "Sport in der Schwangerschaft" vom Landessportbund Nordrhein-Westfalen. Sie ist als Praxishilfe konzipiert und gibt damit konkrete Empfehlungen für Trainer und Übungsleiter im Wettkampf- und Breitensport, ebenso für Ärzte, Hebammen und interessierte Schwangere.

Praxistipps, Übungen und Informationen

Neben reichlich Informationen zu physiologischen Besonderheiten in der Schwangerschaft beinhaltet die Broschüre didaktisch-methodische Hinweise. In die Übungspraxis geht es mit der bebilderten Spiel- und Übungssammlung. Hinweise zu Sportarten ergänzen den praktischen Teil, ebenso Empfehlungen zur Ernährung.

Der Landessportbund NRW engagiert sich zusammen mit der Universität Paderborn (federführend) im Projekt "Paderborner Adipositasprävention und Intervention - PAPI". Dieses wird als "KINDERLEICHT-Region" vom Bundesministerium für Ernährung, Landwirtschaft und Verbraucherschutz (BMELV) im Rahmen des Nationalen Aktionsplans gefördert.

Hinweise zur Bestellung und mehr...

Interesse? Bestellen Sie die Praxishilfe "Sport in der Schwangerschaft" unter folgendem Link:
Bestellung der Praxishilfe "Sport in der Schwangerschaft"

Lesen Sie mehr auf der Website der KINDERLEICHT Regionen "Besser essen mehr bewegen"

sowie in der IN FORM Projektdatenbank