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Abnehmen fängt im Kopf an

Das Projekt "Abnehmen fängt im Kopf an" richtet sich an übergewichtige Frauen im Raum Trier mit einem BMI von > 30. Durch ein gezieltes Bewegungs- und Ernährungsprogramm lernen die Teilnehmerinnen, wie sich eine gesunde Lebensweise umsetzen und damit dauerhaft Gewicht verlieren lässt. Kernpunkt des Projekts sind ein Stressbewältigungstraining und Gruppengespräche. Darin gehen die Teilnehmerinnen den eigentlichen Ursachen ihres Übergewichts auf den Grund. Die Philosophie des Programms gründet auf "Ganzheitlichkeit". So besteht der Kurs aus den Inhalten Sport, Ernährungsberatung und psychologische Betreuung, die zwingend zusammengehören.

Zielsetzung

Das Projekt "Abnehmen fängt im Kopf an" richtet sich an übergewichtige Frauen im Raum Trier mit einem BMI von > 30. Durch ein gezieltes Bewegungs- und Ernährungsprogramm lernen die Teilnehmerinnen, wie sich eine gesunde Lebensweise umsetzen und damit dauerhaft Gewicht verlieren lässt. Kernpunkt des Projekts sind ein Stressbewältigungstraining und Gruppengespräche. Darin gehen die Teilnehmerinnen den eigentlichen Ursachen ihres Übergewichts auf den Grund. Die Philosophie des Programms gründet auf "Ganzheitlichkeit". So besteht der Kurs aus den Inhalten Sport, Ernährungsberatung und psychologische Betreuung, die zwingend zusammengehören.

Umsetzung

Während der Ernährungsberatung werden die Teilnehmerinnen von einer Ernährungsberaterin nicht nur über gesunde Lebensmittel geschult, vielmehr wird ein gesundes Ess- und Ernährungsverhalten eingeübt. Dazu gehören auch gemeinsame Kochabende, um die Zubereitung frischer, gesunder Speisen zu schulen. Der Sport, unter Leitung einer Sportlehrerin, beinhaltet ein moderates, pulsgesteuertes Ausdauertraining im Freien. Die psychologische Betreuung durch eine Psychotherapeutin zielt auf eine Verbesserung der Einstellung zur Ernährung ("gesundes Essen genießen"). Während das körperliche Training zweimal wöchentlich angeboten wird, trifft sich die Gruppe einmal wöchentlich zur Ernährungsberatung (einschließlich gemeinsames Wiegen) und psychologischer Beratung. Der geschlossene Kurs "Abnehmen fängt im Kopf an" läuft über einen Zeitraum von einem halben Jahr.


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