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Motivaktiv: Kräftigung der Hüfte & Beine

Der Online-Kurs "Kräftigung der Hüfte und Beine" ist speziell auf den Bereich der Hüfte, des unteren Rückens und der Beine zugeschnitten und vermittelt effektive Übungen zur Kräftigung und Dehnung.

Zielsetzung

Der Online-Kurs "Kräftigung der Hüfte & Beine" ist speziell auf den Bereich der Hüfte, des unteren Rückens und der Beine zugeschnitten und vermittelt effektive Übungen zur Kräftigung und Dehnung. Teilnehmerinnen und Teilnehmer des Kurses können jederzeit und überall ihre Gesundheit per Browser oder App steigern. Dabei werden sie durch Sportwissenschaftler (Master of Science) individuell betreut.

Umsetzung

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen in acht Einheiten mit je 45 Minuten Trainingsdauer effektive Übungen zur schnellen Linderung von Hüft- und Beinschmerzen kennen. Alle Übungen lassen sich an den individuellen Leistungsstand anpassen. Zu jeder Einheit erhalten die Teilnehmerinnen und Teilnehmer zusätzlich einen Überblick über anatomische und trainingswissenschaftliche Hintergründe zum Download. Die Inhalte des Trainingsprogramms werden ausschließlich auf Grundlage von aktuellen wissenschaftlichen Studien gestaltet. Das Training ist zeit- und ortsunabhängig und erfolgt über Smartphone, Tablet oder Laptop.


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