Kreuzworträtsel

Aufgepasst! Das IN FORM Spiel fordert Ihre grauen Zellen - spielen Sie jetzt mit.

Sitz-Check für Familien

Rennpferd, Hüpffrosch oder Faultier? Mit dem Sitz-Check können Sie und Ihre Kinder ihr Sitzverhalten überprüfen.

Familiensport-Guide des DOSB

So wird es noch einfacher für Familien, die richtige Wahl für gemeinsame Sporterlebnisse zu treffen: Der Familiensport-Guide des Deutschen Olympischen Sportbunds liefert Vorschläge für jede Konstellation und Jahreszeit.

Das IN FORM Bewegungsquiz

Wissen Sie wirklich schon alles über Bewegung und Sport? Finden Sie es jetzt heraus!

Das IN FORM Gesundheitsquiz

Wissen Sie wirklich schon alles über Ernährung und Bewegung? Finden Sie es jetzt heraus!

Lagern Sie richtig im Kühlschrank?

Wo kommt die Milch im Kühlschrank hin? Und wohin gehören die Tomaten? Spielen Sie mit und testen Sie Ihr Wissen jetzt mit dem IN FORM Kühlschrankspiel!

Saisonaler Einkauf

Bevorzugt aus der Region: Der Saisonkalender des Bundeszentrum für Ernährung (BZfE) hilft Ihnen beim saisonalen Einkauf von Obst und Gemüse.

Bio-Brotbox

Bei den bundesweiten Bio-Brotbox-Aktionen wird Erstklässlern zur Einschulung eine wieder verwendbare Frühstücks-Dose mit Zutaten aus ökologischer Landwirtschaft überreicht.

Fit für mein Leben

Der Projekttag „Fit für mein Leben“, ist konzipiert für die 7. und 8. Klassen aller Schulformen. Den Schülerinnen und Schülern werden verschiedene Optionen angeboten und sie sollen individuelle Handlungsmöglichkeiten erkennen und selbst entscheiden.

GESUND BLEIBEN. Der Präventionskongress

Dialog rund um das Thema Gesundheits-Prävention

Nachhaltig und gesund essen

Mit nur kleinen Veränderung kann jeder durch sein Essverhalten dazu beitragen, das Klima zu schonen. Wir sagen Ihnen wie.

Gemüsebeete für Kids

Mit dem Projekt für Vorschulkinder "Gemüsebeete für Kids" möchte die Edeka Stiftung Mädchen und Jungen an gute Lebensmittel heranführen und ihre Ernährungskompetenz kindgerecht und nachhaltig fördern.

Die GemüseAckerdemie

Die teilnehmenden Kinder ernähren sich gesünder, bewegen sich mehr, steigern ihre Wertschätzung von Nahrungsmitteln und entwickeln ein nachhaltiges Umweltbewusstsein.

Bio kann jeder – Für eine ausgewogene Ernährung von Kindern und Jugendlichen

Eine bundesweite Informationskampagne für mehr Bioprodukte und nachhaltige Ernährung in der Außer-Haus-Verpflegung von Kindern und Jugendlichen.

DGE vergibt erstmals Auszeichnung für nachhaltige Verpflegung

Ab sofort zeichnet die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) Betriebe mit einem Logo für "Nachhaltige Verpflegung" aus.

Lebensmittel wertschätzen

Neue Internetplattform www.lebensmittelwertschätzen.de von Bund und Ländern vernetzt Initiativen gegen Lebensmittelverschwendung

Jetzt ist Pflanzzeit: Urban Gardening

Ob aus Sehnsucht nach ein wenig "Landleben" oder auf der Suche nach günstigen Quellen für regionales Bio-Gemüse – Stadtgärtnern liegt aus ganz unterschiedlichen Gründen im Trend.

Gütesiegel und was dahinter steckt

EU-Öko-Logo, Gentechnik-frei-Label oder Fairtrade-Siegel - auf Lebensmit-telverpackungen begegnen wir täglich verschiedenen Gütesiegeln. Was sagen uns diese Siegel eigentlich und können wir ihnen vertrauen?

NutriAct-Ernährungsstudie

NutriAct untersucht, wie das Essverhalten die Gesundheit von Menschen über 50 beeinflusst.

BfR Kinder-Ernährungsstudie gestartet

Nudeln, Würstchen oder Obst - Welche Lebensmittel essen Kinder heutzutage tatsächlich und wie viel?

VeChi-Youth-Studie

Die VeChi-Youth Studie ("Vegetarische Ernährung bei Kindern und Jugendlichen in Deutschland") untersucht den Ernährungsstatus von Kindern und Jugendlichen.

DEGS-Studie

Mit DEGS erhebt das RKI bundesweit repräsentative Gesundheitsdaten zu den in Deutschland lebenden Erwachsenen.

KIGGS-Studie

KiGGS ist eine Langzeitstudie des Robert Koch-Instituts zur Gesundheit von Kindern und Jugendlichen in Deutschland.

Nationale Verzehrsstudie II

Was wird in Deutschland gegessen? Sind wir gut versorgt? Antworten liefert die Verzehrsstudie II von 2007.

Präventionsberichte GKV/MDS

Jährliche Berichte über die Leistungen der Krankenkassen und der betrieblichen Gesundheitsförderung.

Strukturen der Bewegungsförderung in Deutschland

Eine Bestandsaufnahme sowie die Ableitung von Handlungsempfehlungen für politische Entscheidungen

BfR-MEAL-Studie

Die BfR-MEAL-Studie ist die erste deutsche Total-Diet-Studie (TDS) und untersucht, was in unserem Essen steckt.

Die Würde älterer Menschen achten

Bundesministerin Julia Klöckner hat eine Ernährungsinitiative für Seniorinnen und Senioren ins Leben gerufen: Unter anderem sollen Vernetzungsstellen für die Seniorenernährung in den Ländern eingerichtet werden.

Im Alter IN FORM - Lecker und ausgewogen verpflegt beim Wandern

Welche gesunden Lebensmittel sind für Wanderungen geeignet? Das lernen zertifizierte Gesundheits-Wanderführerinnen und –führer bei einer Fortbildung im Rahmen von Im Alter IN FORM.

Wie entsteht Mangelernährung im Alter?

Von Mangelernährung oder Malnutrition spricht man, wenn dem Körper Energie und Nährstoffe fehlen, die er für einen reibungslosen Stoffwechsel braucht. Die Folgen sind vielfältig und reichen von Gewichtsverlust über eine Schwächung des Immunsystems bis hin zu funktionellen Beeinträchtigungen der Muskulatur und aller Organe. Der Körper greift auf alle Reserven zurück.

66 Tipps für ein genussvolles und aktives Leben

Ernährung, Bewegung, Lebensfreude - Tipps für eine bunte Mischung von Möglichkeiten für ein aktives Leben mit 66+.

Fit und vital bis ins hohe Alter

#INFORMsein - Deutschlands Initiative für gesunde Ernährung und mehr Bewegung auf der InVita 2019 in Bremen.

Bundeskonferenz "Gesund und aktiv älter werden"

Die 6. Bundeskonferenz "Gesund und aktiv älter werden" der BZgA vermittelt Einblick in die Lebenswelten älterer Menschen.

Voll wertig! Essen im Alter #INFORMsein

Vom 2. bis 4. April 2019 präsentierte sich IN FORM erstmalig auf der Messe Altenpflege in Nürnberg.

Osteoporose – Vorbeugen für starke Knochen

Lesen Sie auf IN FORM, worauf Sie beim Essen achten sollten und wie wichtig Bewegung und Sport für gesunde Knochen sind.

Mitten im Leben. Bewusst essen, gesund bleiben!

Die Sonderausgabe des Kompass Ernährung widmet sich der 60plus Generation. Haben Sie gute Vorsätze für 2019? Ein gesundes, langes Leben? Mit den richtigen "Zutaten" kann Ihnen das gelingen.

Im Alter IN FORM (Flyer)

Die Geschäftsstelle Im Alter IN FORM bei der BAGSO unterstützt verschiedene Maßnahmen und Aktivitäten. In diesem Flyer sind sie mit Verweisen auf das Internetportal kurz vorgestellt.

Sport tut gut – Keine Frage des Alters

Unser Körper braucht ein Leben lang Bewegung. Auch bei älteren Menschen kann die richtige Sportart zu einem besseren Körpergefühl und mehr Gesundheit führen. In nur einem Jahr kann so die Muskelkraft verdoppelt und damit Stürzen und Brüchen vorbeugt werden.

Im Alter IN FORM sein

#INFORMsein - Deutschlands Initiative für gesunde Ernährung und mehr Bewegung auf dem Deutschen Seniorentag 2018

Neue Ernährungsinitiative für Senorinnen und Senioren

Das Bundesernährungsministerium unterstützt das Projekt "IN FORM in der Gemeinschaftsverpflegung" der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE).

"Nicht nur reden, sondern mit Beispielen überzeugen!"

Die IN FORM Redaktion sprach mit Frau Prof. Dr. Ursula Lehr über Lebensqualität und die Chancen für ein Älterwerden bei größtmöglicher Gesundheit.

"Es liegt an uns Älteren selbst, wie wir das Leben erleben"

Als neuer BAGSO-Vorsitzender ist Franz Müntefering Ende 2015 angetreten mit dem Ziel, "sich einzumischen und mitzumischen". Auf IN FORM erläutert er die Schwerpunkte seiner Arbeit.

Gesund und aktiv ins Alter

Wer frühzeitig auf gesunde Ernährung und viel Bewegung achtet, hat gute Chancen, auch im Alter aktiv und gesund zu bleiben. Was Sie für Ihr Wohlbefinden tun können, verrät Ihnen die Broschüre "Gesund und aktiv ins Alter".

Frühlingszeit - Bewegungszeit

Das Aktiv-Programm "Alter werden in Balance" der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) motiviert Menschen ab 65 Jahren mit vielen praktischen Übungsanleitungen zu mehr Bewegung im Alltag.

Aktiv den Tag genießen!

Spaziergänge, Rad fahren, Schwimmen oder Tanzen sind Aktivitäten, die Spaß machen und nebenbei gesund erhalten.

Bewegung als Schlüssel für gesundes Altern

Bereits 2030 wird jeder dritte Bundesbürger älter als 60 Jahre sein. Gleichzeitig steigt die Lebenserwartung.

Essen ist Genuss – ein Stück Lebensfreude

Eine ausgewogene, altersgerechte Ernährung ist eine gute Basis, das Leben im Alter zu genießen.

Gesund essen im Alter

Mehr Lebensqualität durch eine ausgewogene Ernährung

IN FORM-Projekte

Folgende IN FORM Projekte motivieren speziell ältere Menschen, aktiv etwas für ihre Gesundheit zu tun.

Die IN FORM MitMachBox

Die Box vermittelt nicht nur Wissen, sondern macht gesunde Ernährung und Bewegung im Alltag erlebbar.

Arbeitszeit – Essenszeit

Richtig essen am Arbeitsplatz – dazu gehören neben einer vollwertigen Ernährung in der Mittagspause auch geeignete Zwischenmahlzeiten und Getränke.

Betriebliche Gesundheitsförderung

"Betriebliche Gesundheitsförderung stellt eine Win-Win-Situation für Beschäftigte, Unternehmen und die Gesellschaft dar", sagt Prof. Dr. Annegret Flothow, Professorin für Gesundheitspsychologie am Department Ökotrophologie der HAW Hamburg.

IN FORM im Job

#INFORMsein - Deutschlands Initiative für gesunde Ernährung und mehr Bewegung präsentierte sich auf der internationalen Messe für sicheres und gesundes Arbeiten in Düsseldorf. Die A+A 2019 ist das weltgrößte Forum für Persönlichen Schutz, Betriebliche Sicherheit und Gesundheit bei der Arbeit.

Ernährung bei Schichtarbeit

Arbeiten, wenn andere schlafen: Das bedeutet, dass beim Essen einiges anders ist.

Fit durch den Berufsalltag

IN FORM – Deutschlands Initiative für gesunde Ernährung und mehr Bewegung auf der BGMpro in Leipzig.

Arbeitsplatz Bewegungsplatz - Sport im Betrieb

Betriebssport bietet viele Möglichkeiten, mit Kollegen und Kolleginnen nach Feierabend die Freizeit sportlich zu gestalten. Der Deutsche Betriebssportverband informiert über die Möglichkeiten.

Fitness am Arbeitsplatz

Prof. Ingo Froböse und IN FORM geben Tipps für einen gesunden Büroalltag – und sagen was Unternehmen dazu beitragen können.

Mit Bewegung gegen Rückenschmerzen

Rückenbeschwerden gehören zu den häufigsten Berufsunfähigkeitsgründen in Deutschland. Prof. Dr. Klaus Pfeifer von der Universität Erlangen beantwortet die wichtigsten Fragen.

Dr. Rainer Wild-Preis 2018 für Job&Fit

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE e.V.) ist am 7. März 2018 für ihre JOB&FIT-Zertifizierung mit dem Dr. Rainer Wild-Preis 2018 ausgezeichnet worden.

IN FORM auf der A+A 2017

Deutschlands Initiative für gesunde Ernährung und mehr Bewegung präsentierte sich auf der internationalen Messe für sicheres und gesundes Arbeiten in Düsseldorf.

Gesunde Belegschaft: In sechs Schritten zum Erfolg

So schaffen Sie in Ihrem Unternehmen die richtigen Strukturen für ein erfolgreiches Betriebliches Gesundheitsmanagement.

IN FORM Unternehmens-Check "Gesundheit"

Mit dem IN FORM Unternehmens-Check können Firmen und Insitutionen testen, ob und wenn ja, wo Handlungsbedarf in Sachen Betrieblicher Gesundheitsförderung besteht.

DGE Qualitätsstandard für die Betriebsverpflegung

Praktische Informationen zur Umsetzung der DGE-Empfehlungen und zur Zertifizierung von Betriebskantinen (Broschüre)

IN FORM im Job: Fragen und Antworten

Im Folgenden finden Sie Antworten auf die häufigsten Fragen zur Betrieblichen Gesundheitsförderung.

Studien zur Betrieblichen Gesundheitsförderung

Hier finden Sie Fachvorträge und Materialien führender Expertinnen und Experten aus der Betrieblichen Gesundheitsförderung.

Im Job IN FORM

Zum Welttag für Sicherheit und Gesundheit am Arbeitsplatz am 28. April präsentiert Ihnen IN Form eine Sammlung von Projekten, die sich für die Gesundheit von Menschen im Betrieb engagieren.

Good Practice im Unternehmen

Die Betriebliche Gesundheitsförderung wird in vielen Unternehmen bereits erfolgreich umgesetzt.

Weiterführende Links zur Betrieblichen Gesundheitsförderung

Sie suchen weitere Informationen? Hier finden Sie die Akteure im Bereich der Betrieblichen Gesundheitsförderung.

Wegweiser für die Gesundheit in Unternehmen

Holen Sie sich fachliche Unterstützung für das Betriebliche Gesundheitsmanagement. Hier die wichtigsten Akteure im Überblick.

Argumente für Betriebliche Gesundheitsförderung

IN FORM zeigt Ihnen, wie Unternehmen mit Ernährungs- und Bewegungsmaßnahmen zur Gesundheit Ihrer Mitarbeiter beitragen können.

Bewegung am Arbeitsplatz

Die Deutschen bewegen sich zu wenig. Von einer gezielten Bewegungsförderung im Job profitieren Arbeitnehmer und Arbeitgeber.

Bioanteil in öffentlichen Küchen auf 20 Prozent erhöhen

Außer-Haus-Verpflegung: Bundeslandwirtschaftsministerin Julia Klöckner stellt Informationsinitiative vor.

Verpflegung in Schulen

Ergebnisse einer bundesweiten Studie, Schulessen, Verbreitung, Ganztagsschule, Oberstufe, Grundschulen, Qualität

Nationales Qualitätszentrum für Ernährung in Kita und Schule (NQZ)

Mehr Qualität beim Essen in Kita und Schule: Das NQZ koordiniert und bündelt bestehende Maßnahmen und Initiativen rund um gutes Schul- und Kitaessen.

Was kostet ein Essen in der Schule?

Die "Studie zu Kosten- und Preisstrukturen in der Schulverpflegung (KuPS-Studie)" soll für Transparenz bei den Kosten des Schulessens sorgen.

Verpflegungskonzepte in Schulen

Grundlagen und Planungseckdaten für die Küchenplanung Planung, Schule, Küche, Kochen, Schulverpflegung, Schule, Essen

Verpflegung in Kindertageseinrichtungen

Ergebnisse einer bundesweiten Studie, Untersuchung, Befragung, Erzieherin, Erzieher, Deutschland, Betreuung, Ganztags, Mittagessen, Kita

Bundesministerin Julia Klöckner eröffnet in Polch die Tage der Schulverpflegung 2018

"Vielfalt schmecken und entdecken" - bei den Aktionstagen steht auch diesmal wieder bundesweit die kulturelle und kulinarische Vielfalt an Schulen im Mittelpunkt.

Das NQZ – jetzt auch online präsent

Mit dem neuen Internetauftritt gibt das Nationale Qualitätszentrum für Ernährung in Kita und Schule (NQZ) einen Überblick über die aktuelle Verpflegungssituation.

Forum Schulcatering 2018

Das 8. Internorga-Forum Schulcatering in Hamburg bot einen guten Überblick über die aktuellen Themen rund um die Verpflegung in Kitas und Schulen.

"Lernen mit und beim Essen und Trinken"

Dr. Anke Oepping, Leiterin des Nationalen Qualitätszentrum für Ernährung in Kita und Schule (NQZ) bei der Bundesanstalt für Landwirtschaft und Ernährung (BLE), sprach mit der IN FORM Redaktion über die Bedeutung von Ernährungsbildung und gesundem Schulessen für Kinder und Jugendliche.

Wie gut ist das Schulessen in Deutschland?

Diese und weitere Fragen beantwortet Professorin Ulrike Arens-Azevedo, Leiterin der bislang größten Studie zur Schulverpflegung.

Interkulturelle Schulverpflegung - eine Chance für alle

Professorin Elisabeth Leicht-Eckardt erläutert die wichtigsten Voraussetzungen dafür und verrät ihre Vision für das Jahr 2030.

IN FORM Projekte der Vernetzungsstellen

Zur Förderung der Kita- und Schulverpflegung unterstützt das Bundesministerium für Ernährung und Landwirtschaft (BMEL) im Rahmen von IN FORM Projekte in den einzelnen Bundesländern.

Bundeskongress Schulverpflegung

Die Bundesminister Klöckner und Spahn warben anlässlich der Vorstellung der Studie zu Kosten- und Preisstrukturen in der Schulverpflegung für flächendeckende DGE-Qualitätsstandards.

Wie Schulverpflegung besser schmeckt

DGE veröffentlicht Abschlussbericht der KuPS-Studie.

Kosten und Wirtschaftlichkeit der Schulverpflegung im Fokus – eine Handreichung für Schul- und Sachaufwandsträger

DGE-Studie zu Kostenund Preisstrukturen in der Schulverpflegung (KuPS) Kosten und Wirtschaftlichkeit der Schulverpflegung im Fokus – eine Handreichung für Schul- und Sachaufwandsträger

Fachtagung Schulverpflegung: Wichtige Impulse für nachhaltiges Schulessen

Wie sich Schulessen nachhaltiger gestalten lässt und wie Kommunen mit dieser Aufgabe umgehen, darum ging es bei einer Fachtagung "Schulessen besser machen – nachhaltig und professionell" am 23. September 2019 in Bonn.

Praxistest am ersten bundesweiten Tag der Schulverpflegung

Parlamentarische Staatssekretär Fuchtel in der Anne-Frank-Grundschule in Berlin Tiergarten.

So machen sich Eltern stark für besseres Schulessen

Das IN FORM Team hat die besten Tipps und Tools zusammengestellt, mit denen Sie sich als Eltern für besseres Essen in der Schule Ihrer Kinder einsetzen können.

Besseres Essen für alle Kita-Kinder

Am 21. Mai ist der bundesweite Tag der Kitaverpflegung. Vernetzungsstellen unterstützen die Verbreitung des DGE-Qualitätsstandards, damit alle Kinder davon profitieren.

Gut versorgt in Kita und Schule

Lesen Sie in Ausgabe 1/2016 von "Kompass Ernährung", wie Sie sich am besten für ein gesundes Essen in Kita und Schule einsetzen können.

DGE-Studie zu Kosten- und Preisstrukturen in der Schulverpflegung (KuPS)

Erste Ergebnisse

Vernetzungsstellen Schulverpflegung in den Bundesländern

Essen, Schule, Mensa, Kantine, Schulkantine, Mittagessen, Schülerinnen, Schüler, Akzeptanz, Länder, Bundesländer

Vernetzungsstellen Kitaverpflegung in den Bundesländern

Essen, Mensa, Kantine, Kita, Mittagessen, Kinder, Kleinkinder, Kindergarten, Länder, Bundesländer

Klöckner: Kitas sind Orte der gelebten Ernährungsbildung

Bundesministerin verdoppelt finanzielle Förderung der Vernetzungsstellen Kita- und Schulverpflegung - immer mehr Kinder nehmen Mahlzeiten in Kindertageseinrichtungen ein.

Erste bundesweite Tage der Kitaverpflegung

Los geht´s in Baden-Württemberg am 19. April mit Fachvorträgen, Workshops und Seminaren rund ums gesunde Essen in Kitas. Organisatoren sind die Vernetzungsstellen Kitaverpflegung. Bis November folgen neun weitere Bundesländer.

Aufgaben und Ziele der Vernetzungsstellen Schulverpflegung (VNS)

Schulen sind heute ein wichtiger Lebensraum für Kinder. Ein qualitativ hochwertiges Essen sollte selbstverständlich werden.

Apps im Alltag – das sollten Sie beachten

Das Angebot an Anwendungen für alle Arten von Smartphones ist nahezu grenzenlos. Weit vorn: Apps rund um die Gesundheit.

Apps rund ums Essen und Trinken

Praktische Anwendungen, die Sie vom Einkauf bis zur Ernährungsberatung unterstützen: IN FORM präsentiert Ihnen eine Auswahl an geeigneten Apps für den guten Appetit.

Bewegungs-Apps im Praxistest

IN FORM präsentiert Ihnen empfehlenswerte Apps rund um Sport und Fitness.

Alternativen zum scheinbar gesunden Sportriegel

Sportriegel sind für Freizeitsportler entbehrlich. Sie sind praktisch, aber gleichen oft eher Süßigkeiten anstatt gesunden Fitmachern.

Sportgetränke – Von flüssig bis überflüssig

Sportler sollten ganz besonders auf ausreichendes und „richtiges“ Trinken achten. Lesen Sie mehr über sinnvolle Sportgetränke!

Sporternährung im Alltag

Was muss ich essen, um fit zu bleiben? Sind Sportprodukte sinnvoll? Worauf es bei der Ernährung im Alltag ankommt...

Ernährungstipps für Training und Freizeit

Hier kommt es auf Leistung an. Gut, wenn Sie richtig vorbereitet sind und Ihnen die Ernährung die notwendige Energie liefert!

Sporternährung – Was Sie wissen sollten

Muss ich mich anderes ernähren, wenn ich trainiere? Erfahren Sie mehr über Sporternährung im Alltag, Training und Wettkampf.

Besser trinken - Ausreichende Wasserzufuhr als Erfolgsgeheimnis

Wasser ist eines der besten Sportgetränke – wenn die Mineralstoffe stimmen. Und was ist mit Säften, Saftschorle, Cola & Co.?

Tanzen

Abwechslungsreich, gesellig und vor allem: gesund! Tanzen erzeugt Energie und Lebensfreude.

Wandern: Freizeitspaß für Alt und Jung

Die Sportart Wandern ist für alle Altersgruppen attraktiv und zählt zu den beliebtesten Freizeitaktivitäten in Deutschland.

Biertischgymnastik - die 10 besten Übungen

Nicht nur im Garten oder auf der Terrasse machen Biertischgarnituren eine gute Figur! Bierbänke und -tische bieten abwechslungsreiche Trainings- und Bewegungsmöglichkeiten.

Trendsport aus Brasilien: Capoeira

Brasilien mal ohne (Fuß)-Ball. Capoeira heisst die brasilianische Mischung aus Akrobatik, Kampfkunst, Musik und Tanz, die auch hierzulande immer populärer wird.

Ultimate Frisbee

Lassen Sie die Frisbee fliegen – und haben Sie Spaß im Team beim rasanten Ultimate Frisbee.

Klettern

Hoch hinaus geht es beim Klettern. Doch keine Sorge: Sie sind bei diesem vielseitigen Sport gut gesichert!

Outdoor Fitness

Warum in der Halle schwitzen? Zum Outdoor Fitness zählt eine Vielfalt an Übungen und Sport an der frischen Luft – egal bei welchem Wetter.

Ski-Gymnastik – Training für den Urlaub

Winterurlaub und Skifahren gehören für Sie einfach zusammen? Dann sollten Sie spätestens zwei Monate vor dem Urlaub mit der sportlichen Vorbereitung beginnen.

Schwimmen

Schwimmen ist mehr als Kachelzählen. Der Sport hält gelenkschonend fit und ist für fast jeden geeignet.

Reiten

Pferdesport ist was fürs Herz und die Seele – es trainiert den Kreislauf, verbessert die Haltung und entspannt.

Radsport

Radfahren ist Sport und bequeme Fortbewegung in einem – und hält Sie fit! Wichtig: Auf das passende Rad kommt es hier an.

Laufen

Laufen ist die wohl „natürlichste“ Sportart des Menschen – und trainiert effektiv die Ausdauer!

Badminton

Federball, Badminton oder Speedminton – das Spieltempo bestimmen Sie! Es kommt auf Schnelligkeit und Koordination an.

Slacken

Balancieren auf einem Seil – das machen mittlerweile nicht nur Artisten im Zirkus, sondern immer mehr Freizeitsportler.