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Freizeit und Alltag

In dieser Kategorie finden Sie Hinweise, wie sich ältere Menschen im Alltag und in der Freizeit fit halten können. Sie erfahren einfache und effektive Möglichkeiten, Bewegung in den Alltag zu integrieren und so die Gesundheit im Alter zu stärken.

Sturzprävention für Seniorinnen und Senioren

Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko für Stürze, die häufig schwerwiegende gesundheitliche Folgen wie Knochenbrüche oder eingeschränkte Mobilität nach sich ziehen. Die Ursachen sind vielfältig. Präventive Maßnahmen können das Sturzrisiko erheblich verringern und die Unabhängigkeit älterer Menschen länger bewahren.

Drei Seniorinnen spazieren zusammen in einem Park.

Mit Sport gegen Arthrose

Arthrose ist die häufigste Gelenkerkrankung bei Erwachsenen. Regelmäßige Bewegung ist die beste Medizin bei Arthrose. Sie hält die Gelenke fit und lindert Schmerzen.

Beine in Sporthose auf einer Aschenbahn, Kniebereich rot markiert

Bewegung kann Medikamente ersetzen

Körperliche Aktivität tut allen gut - als Vorbeugung, in der Reha und nach neuesten Erkenntnissen sogar als Ersatz oder zur Unterstützung von Medikamenten. Mehr dazu auf IN FORM.

Zwei Frauen beim Turnen mit einem Stock

Bewegung senkt den Blutdruck

Ausdauersport, ausgewogene Ernährung und Stressbewältigung sind wichtige Bausteine zur Senkung des Blutdrucks.

Zwei Frauen beim Nordic-Walking im Wald