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Mit uns IN FORM

Auf IN FORM finden Sie Fachbeiträge, praktische Tipps und Materialien rund um Deutschlands Initiative für gesunde Ernährung und mehr Bewegung.

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LebensmittelAllgemein
Frau und Mann kochen gemeinsam.

Das Salz in der Suppe - weniger ist mehr

Salz ist lebensnotwenig, zu viel kann aber auf Dauer der Gesundheit schaden. Wie Sie Ihren Salzkonsum in den Griff bekommen, ohne dass der Genuss darunter leidet, verrät Ihnen das Magazin Kompass Ernährung.

ErnährungAllgemein
Titel des Podcasts auf blauem Grund, darum Kochlöffeln Zwiebel und Orangenscheiben

SPITZ DIE LÖFFEL! Der neue IN FORM Podcast für eine gesunde Ernährung

IN FORM zum Hören: In der 4. Folge geht es ums richtige Essen am Arbeitsplatz und wie uns eine gesunde Lebensweise dabei unterstützt, unseren Job gut zu machen.

ErnährungLebensmittelKinder und Jugendliche
Einkaufskorb mit Obst und Gemüse sowie einem Notizblock als Einkaufszettel

Einkaufstraining für Jugendliche mit starkem Übergewicht

Einkaufen mit Sinn und Verstand – 10 Tipps helfen adipösen Jugendlichen, ihren Einkauf bewusst zu steuern und Impuls-Käufe zu vermeiden.

ErnährungAllgemein
Schiffsknoten rot und blau auf Holzbalken

Aus der Krise lernen

Wie kann die Gesundheitsförderung der Zukunft in einer Krise wie der Corona-Pandemie gestaltet werden und wie können Ansätze der Resilienzforschung hierbei unterstützen? 19. Jahrestreffen des Kooperationsverbunds Gesundheitliche Chancengleichheit.

ErnährungBewegungAllgemein
Frau beim Nordic-Walking im Wald.

Bewegung senkt den Blutdruck

Ausdauersport, ausgewogene Ernährung und Stressbewältigung sind wichtige Bausteine zur Senkung des Blutdrucks.

Serie

Serie zur Serie
Radfahrer fährt einen Hügel auf einer Wiese hinunter

Sportarten

Sie suchen sportliche Herausforderungen in der Freizeit? Hier finden Sie aktuelle Trendsportarten für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Wandern macht gesund

Was versteht man unter Gesundheitswandern und wie wirkt es sich auf das physische und psychische Wohlbefinden aus? IN FORM stellt die Ergebnisse der Gesundheitswander-Studie vor.

Tanzen

Abwechslungsreich, gesellig und vor allem: gesund! Tanzen erzeugt Energie und Lebensfreude.

Wandern: Freizeitspaß für Alt und Jung

Die Sportart Wandern ist für alle Altersgruppen attraktiv und zählt zu den beliebtesten Freizeitaktivitäten in Deutschland.

Biertischgymnastik - die 10 besten Übungen

Nicht nur im Garten oder auf der Terrasse machen Biertischgarnituren eine gute Figur! Bierbänke und -tische bieten abwechslungsreiche Trainings- und Bewegungsmöglichkeiten.

Trendsport aus Brasilien: Capoeira

Brasilien mal ohne (Fuß)-Ball. Capoeira heisst die brasilianische Mischung aus Akrobatik, Kampfkunst, Musik und Tanz, die auch hierzulande immer populärer wird.

Ultimate Frisbee

Lassen Sie die Frisbee fliegen – und haben Sie Spaß im Team beim rasanten Ultimate Frisbee.

Klettern

Hoch hinaus geht es beim Klettern. Doch keine Sorge: Sie sind bei diesem vielseitigen Sport gut gesichert!

Outdoor Fitness

Warum in der Halle schwitzen? Zum Outdoor Fitness zählt eine Vielfalt an Übungen und Sport an der frischen Luft – egal bei welchem Wetter.

Schwimmen

Schwimmen ist mehr als Kachelzählen. Der Sport hält gelenkschonend fit und ist für fast jeden geeignet.

Reiten

Pferdesport ist was fürs Herz und die Seele – es trainiert den Kreislauf, verbessert die Haltung und entspannt.

Radsport

Radfahren ist Sport und bequeme Fortbewegung in einem – und hält Sie fit! Wichtig: Auf das passende Rad kommt es hier an.

Laufen

Laufen ist die wohl „natürlichste“ Sportart des Menschen – und trainiert effektiv die Ausdauer!

Badminton

Federball, Badminton oder Speedminton – das Spieltempo bestimmen Sie! Es kommt auf Schnelligkeit und Koordination an.

Slacken

Balancieren auf einem Seil – das machen mittlerweile nicht nur Artisten im Zirkus, sondern immer mehr Freizeitsportler.