Die Initative IN FORM

Heiße Sommertage können Ihnen ganz schön zu schaffen machen. Mit der richtigen Ernährung und ausreichend Flüssigkeit unterstützen Sie Ihren Kreislauf und fühlen sich auch bei hohen Temperaturen wohler.

Ausgewogen essen, nachhaltig handeln und dabei Geld sparen – klingt nach einer Herausforderung, ist aber im Alltag oft einfacher als gedacht. Mit ein paar grundlegenden Strategien lässt sich auch mit wenig Budget viel erreichen.

Die Reduzierung von Lebensmittelabfällen in der Gemeinschaftsverpflegung – ob in Kitas, Schulen, Betrieben, Kliniken oder Senioreneinrichtungen – senkt nicht nur die Kosten für Einkauf, Lagerung und Entsorgung. Im Sinne der Nachhaltigkeit schont sie auch Ressourcen, da für die Lebensmittelproduktion Energie, Rohstoffe, Wasser etc. beansprucht werden.

Wer sich sportlich betätigen möchte, muss nicht zwingend tief in die Tasche greifen. Viele Sportarten lassen sich mit wenig finanziellem Aufwand zu Hause oder draußen ausüben. Denn die körperliche Fitness ist nicht nur wichtig um Krankheiten vorzubeugen, sie stärkt auch das Wohlbefinden.

Ob morgens auf dem Weg zur Arbeit, nachmittags zum Supermarkt oder bei einer ganztägigen Tour zum Spaß – Fahrrad fahren hält fit und wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus. Denn es trainiert nicht nur die Ausdauer und die Muskeln, sondern bringt auch das Herz-Kreislauf-System in Schwung und kräftigt die Atemmuskulatur.

Wenn Kinder frühzeitig in die Zubereitung einbezogen werden, lernen sie den Umgang mit Lebensmitteln und die Zubereitung von Gerichten – wichtige Alltagskompetenzen, die eine solide Grundlage für eine eigenverantwortliche und gesundheitsbewusste Ernährung schaffen.

Zielgruppenanalyse des SINUS-Instituts im Auftrag der Bundesanstalt für Landwirtschaft und Ernährung aus Mitteln des Bundesministeriums für Landwirtschaft, Ernährung und Heimat (BMLEH)

Fit und mobil bleiben mit kurzen oder längeren Trainingseinheiten vor dem Laptop, Table oder PC. IN FORM stellt Ihnen hier einige Angebote für Erwachsene verschiedener Altersstufen vor, die sich ohne großen Aufwand in den täglichen Ablauf einbauen lassen.

Wer im Außendienst arbeitet, hat selten die Möglichkeit, regelmäßig an gesundem Essen in der Betriebskantine teilzuhaben. Auch Sport-Angebote im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements können Mitarbeitende im Außendienst oft nicht wahrnehmen. IN FORM hat für Sie eine Reihe von Tipps zusammengestellt, wie Sie selbst für gesundes Essen auf Dienstreisen sorgen können und was Unternehmen für Sie tun können.