Spiel, Spaß und Sport für Kinder

Körperliche Bewegung ist der Motor der kindlichen Entwicklung. Doch im digitalen Alltag kommt das Toben und Spielen oft zu kurz. Dabei ist ein aktiver Lebensstil für Heranwachsende unverzichtbar: Er stärkt die Knochen, verbessert die Konzentration und sorgt für ein gutes Körpergefühl. Dabei geht es um mehr als nur “Auspowern”. Ein ausgewogenes Training für Kinder sollte drei Säulen beinhalten:

• Kraft: Für eine gesunde Haltung und starke Muskeln.
• Beweglichkeit: Um elastisch zu bleiben und Fehlbelastungen vorzubeugen.
• Koordination: Für ein sicheres Gleichgewicht.

Tipps für Eltern, Lehrkräfte, Trainerinnen und Trainer

Egal ob zu Hause oder in der Gruppe – wir alle können Kinder dazu motivieren, aktiv zu werden. Für Multiplikatoren in Kita, Schule und Verein aber auch für Eltern gilt:

• Vorbild sein: Machen Sie mit! Gemeinsame Bewegung baut Hemmungen ab.
• Spielerisch vermitteln: Verpacken Sie Kraftübungen in kleine Geschichten oder Challenges.
• Erfolgserlebnisse schaffen: Loben Sie den Einsatz, nicht nur das Ergebnis. So bleibt der Spaß langfristig erhalten.

Passende Angebote nach Altersstufen

Für das Kita-Alter (ca. 3-6 Jahre)

ALBA Berlin – Sportstunde für die Kita

Dieses Angebot richtet sich an die Kleinsten im Kindergartenalter. In einer umfangreichen Playlist mit fast 100 Videos werden spielerisch Grundlagen wie Laufen, Springen und Werfen vermittelt. Die Videos dauern meist zwischen 15 und 25 Minuten und eignen sich ideal sowohl für den Einsatz in der Kita als auch im Wohnzimmer.

Hier geht’s zu den Kita-Videos

Taffis Turnstunde (Deutsche Turnjugend)

Hier dreht sich alles um das Kinderturnen. Das Maskottchen Taffi zeigt in verschiedenen Clips (ca. 20 Minuten) verschiedene Bewegungslandschaften und Einzelübungen für Kinder. Die Übungen fördern besonders die motorischen Grundfertigkeiten und bringen Abwechslung in jede Turnstunde oder den Familienalltag.

Zu Taffis Turnstunde

Für das Grundschulalter (ab ca. 6 Jahren)

ALBA Berlin – Sportstunde für die Grundschule

Speziell für Kinder im Grundschulalter bietet der Basketballverein ALBA Berlin digitale Sportstunden an. In über 80 Videos (ca. 15-45 Minuten lang) stehen Fitness, Ballschule und Koordinationsübungen im Fokus. Perfekt für Lehrkräfte als Ergänzung zum Sportunterricht oder für aktive Pausen zu Hause. Auch für ältere Kinder und Jugendliche bieten die Einheiten eine gute Basis für das Training.

Hier geht’s zu den Grundschul-Videos

“Kinder stark machen” – Bewegungsvideos

Die Initiative “Kinder stark machen” des Bundesinstituts für öffentliche Gesundheit bietet in dieser Playlist sechs knapp 10-minütige Videos an, die gezielte Übungen zu Kraft, Gleichgewicht und Teamgeist vorstellen. Das Bewegungs-ABC ist sehr gut geeignet, um kurze Bewegungseinheiten zwischendurch einzubauen – egal ob in der Schule, im Verein oder zuhause.

Zur Playlist von Kinder stark machen