Freizeit und Alltag

Gesunde Ernährung im Alter ist das A und O. In dieser Rubrik finden Sie praktische Tipps, wie ältere Menschen auch in der Freizeit und im Alltag ausgewogen essen können, um fit und vital zu bleiben.

Mangelernährung im Alter: ein unterschätztes Gesundheitsrisiko

Viele ältere Menschen essen zu wenig oder zu einseitig – mit erheblichen Folgen für ihre Gesundheit. Prof. Dr. Dorothee Volkert vom Lehrstuhl für Innere Medizin (Geriatrie) der Friedrich-Alexander-Universität Erlangen-Nürnberg (FAU) erklärt, warum das Thema Mangelernährung im Alter so relevant ist, wie man das Phänomen erkennt und was man dagegen tun kann.

Ernährung und Bewegung für starke Knochen

Lesen Sie auf IN FORM, worauf Sie beim Essen achten sollten und wie wichtig Bewegung und Sport für gesunde Knochen sind.

Frau mittleren Alters mit einem Glas Milch

Gesund essen im Alter

Im Alter spielt eine ausgewogene Ernährung eine entscheidende Rolle für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Mit ein paar gezielten Anpassungen im Speiseplan können Sie viel für ihre Gesundheit tun. Hier sind einige praxistaugliche Tipps, wie Sie ohne strikte Diäten und Verbote gesund essen können.