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Die handliche IN FORM Broschüre gibt einen Überblick über eine gesunde ausgewogene Ernährung. Anhand der Ernährungspyramide werden die einzelnen Bestandteile der Nahrung und die empfohlenen Portionsangaben anschaulich erklärt. Auch Aspekte wie Lebensmittelkennzeichnung und Lagerung werden kompakt dargestellt.
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Die Tipps in dieser IN FORM Broschüre des Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG) im Pocket-Format zeigen, wie Eltern und Kinder mehr Bewegung und Sport in ihren Alltag bringen können. Sie bauen auf den "Nationalen Empfehlungen für Bewegung und Bewegungsförderung" auf.
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Was macht eigentlich Geschmack aus? Woher kommen Gewürze? Warum sind wir Brot-Weltmeister? Und wie transportieren Bananen Geheimbotschaften? Die handliche Fibel nimmt Sie mit auf eine spannende Reise durch die Welt des Geschmacks.
Zum Bestellen in kleinen Mengen und Herunterladen beim Bundesministerium für Landwirtschaft, Ernährung und Heimat BMLEH
https://www.bmleh.de/SharedDocs/Downloads/DE/Broschueren/Leckerfibel.html
Der Flyer "Ernährungsbildung in der Familie" der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) liefert Informationen zur Ernährungs- und Geschmacksbildung. Er entstand im Rahmen des IN FORM Projekts „FIT KID – Die Gesund-Essen-Aktion für Kitas“. Das Faltblatt zeigt Wege auf, wie Kindern ein genussvolles Essen vorgelebt und täglich in der Familie umgesetzt werden kann. Der Flyer ist für Eltern geschrieben. Aber auch pädagogische Fachkräfte profitieren von den Anregungen und Empfehlungen.
Download beim DGE-Medienservice
https://www.dge-medienservice.de/ernahrungsbildung-in-der-familie.html
Das Themenblatt liefert Informationen zur optimalen Trinkmenge von Kindern von 1 bis 12 Jahren und zeigt auf, dass Wasser der beste Durstlöscher ist.
Download im Shop des BIÖG
https://shop.bioeg.de/themenblatt-wasser-trinken-uebergewicht-vermeiden/
Wer weniger sitzt, tut Körper und Seele etwas Gutes! Der Flyer des BIÖG gibt unter anderem Hinweise zu den empfohlenen Bildschirmzeiten von Kindern und Jugendlichen und gibt Tipps zum dynamischen Sitzen inklusive einiger Dehnungsübungen für zwischendurch.
Themenblatt herunterladen auf shop.bioeg.de
https://shop.bioeg.de/bitte-nicht-setzen-das-foerdert-die-gesundheit/
Der Flyer zeigt wissenschaftlich fundierte Gründe auf, warum regelmäßige Bewegung das Wohlbefinden und die Gesundheit fördern.
Zum Bestellen und Herunterladen im Shop des BIÖG
https://shop.bioeg.de/broschuere-10-gute-gruende-fuer-mehr-bewegung/
Pro Tag sollten sich Kinder und Jugendliche mindestens 90 Minuten bewegen. Apps und Online-Angebote für zuhause können eine sinnvolle Ergänzung zur täglichen Bewegungszeit in Schule und Verein sein. Das Themenblatt des BIÖG fasst die wichtigsten Argumente für und gegen Anwendungen für Smartphone, Tablet und Laptop zusammen. Ergänzt werden die Infos durch Tipps für den sicheren Online-Sport.
Zum Download im Shop des BIÖG
https://shop.bioeg.de/bewegung-per-app-co-sinnvoller-sport-fuer-kinder-und-jugendliche/
„Gönn dir Zeit für Bewegung – so kommt Schwung in den Alltag“ – der Flyer des BIÖG verdeutlicht unterhaltsam die Vorteile eines aktiven Alltags und entlarvt Ausreden des „inneren Schweinehunds“.
Zum Bestellen und Herunterladen beim BIÖG
https://shop.bioeg.de/hallo-bewegung-und-sport-tschuess-schweinehund/
Wählen Sie an warmen Tagen Aktivitäten, die sowohl Sie als auch das Kind oder den jungen Menschen in Bewegung bringen, den Körper aber nicht zu sehr aufheizen und Spaß machen. Das Themenblatt des BIÖG zeigt Bewegungsmöglichkeiten auf, beschreibt aber auch den richtigen Umgang mit den Folgen von Hitze wie angepassten Trinkmengen bis hin zur Ersten Hilfe bei einem Hitzschlag.
Zum Download im Shop des BIÖG
https://shop.bioeg.de/bei-hitze-sicher-in-bewegung-bleiben/
Lernen mit Spaß und Spiel verbinden? Kein Problem! Hier finden Sie Online-Spiele, die Spaß machen und gleichzeitig relevantes Wissen vermitteln.
IN FORM Bewegungsquiz
IN FORM Gesundheitsquiz
Quiz Ernährungsmythen
Mit der Bewegungslandkarte des Deutschen Olympischen Sportbunds (DOSB) finden Sie passende Sport- und Bewegungsangebote fürs sich und ihre Kinder in Ihrer Nähe. Ob qualitätsgeprüfte Sportangebote, Veranstaltungen zum Mitmachen oder Bewegungsorte – für alle ist etwas dabei.
Hier geht es zur Online-Plattform
https://bewegungslandkarte.de/
Sie möchten fitter werden und sich mehr bewegen, wissen aber nicht, welche Sportart zu Ihnen passt? Der vom Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG) entwickelte Bewegungstypentest zeigt Ihnen passende Bewegungsmöglichkeiten, die zu Ihrem Typ passen und Spaß machen.
Hier geht es zum Angebot des BIÖG
https://www.uebergewicht-vorbeugen.de/bewegungstypentest
Mit den IN FORM Spar-Tipps behalten Sie auch bei steigenden Preisen die Kosten im Griff und ernähren sich trotzdem gesund und nachhaltig. Denn gutes Essen muss nicht immer teuer sein.
Bewegung tut gut und ist gesund. Im Video des Bundesgesundheitsministeriums erfahren Sie, wie Bewegung Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit fördert. Nutzen Sie Gelegenheiten im Alltag, um sich fit zu halten, z.B. indem Sie die Treppe statt des Aufzugs nehmen, mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren oder die Mittagspause für einen Spaziergang nutzen. Außerdem erfahren Sie, wie wichtig regelmäßiges Ausdauer- und Krafttraining ist – in jedem Alter, entsprechend der Nationalen Empfehlungen für Bewegung und Bewegungsförderung.
Hier geht es zum Film auf gesund.bund.de
https://gesund.bund.de/service/mediathek#wie-viel-bewegung-ist-gesund
Der Film vermittelt Informationen und Tipps rund um die Themen Bewegung, Essen, Trinken, Ruhepausen und Schlaf sowie Mediennutzung, mit denen sich der Familienalltag gesundheitsförderlich gestalten lässt. Er liegt in deutscher Originalfassung und in Englisch, Türkisch, Russisch und Arabisch vor.
Hier geht es zum Film auf bioeg.de
https://www.bioeg.de/mediathek/themen/bewegung-ernaehrung-entspannung/v/bewegung-ernaehrung-und-entspannung-uebergewicht-vorbeugen/
Wie esse ich im Alltag gesund und lecker? Was ist wirklich sinnvoll, wenn ich fit bleiben will – und welche aktuellen Tipps gibt es aus der Wissenschaft? Antworten gibt der Podcast SPITZ DIE LÖFFEL! von IN FORM.
Alle Folgen auf bmleh.de
https://www.bmleh.de/DE/themen/ernaehrung/gesunde-ernaehrung/aktionsprogramm-in-form/podcast-inform-spitz-die-loeffel.html
Was gehört in die Brotdose und was eher nicht? Die Broschüre richtet sich an Eltern und unterstützt sie bei der Lebensmittelauswahl für das Frühstück und die Gestaltung von Snacks. Zudem gibt es praktische Tipps für ein schnelles und einfaches Frühstück sowie hilfreiche Tipps für die Zubereitung zuhause und für den Umgang mit Lebensmittelresten.
Hier finden Sie Infos und den Download auf den Internetseiten der Vernetzungsstelle Kita- und Schulverpflegung NRW
https://www.kita-schulverpflegung.nrw/lebensmittel/fruehstueck-und-zwischenmahlzeit-in-kita-und-schule-81978
Die Broschüre bietet Eltern kompakte erste Informationen rund um die Relevanz von Bewegung und Sport, gibt Tipps rund um den Einstieg in den Vereinssport und zeigt auf, dass Sport im Verein nicht nur die motorischen Kompetenzen von Kindern stärkt, sondern positiven Einfluss auf die ganzheitliche Entwicklung haben kann.
Zum Bestellen und Herunterladen im Service-Bereich der Deutschen Sportjugend
https://www.dsj.de/publikation/detailseite/broschuere-eltern-info-bewegung-und-sport-fuer-kinder
Abwechslungsreiches und ausgewogenes Essen und Trinken versorgt Kinder und Jugendliche mit allem, was sie für ein gesundes Aufwachsen benötigen. Die wichtigsten Informationen finden Eltern in dieser Broschüre des BIÖG. Extra: Ein übersichtlicher Ernährungs-Check ermöglicht ein Wochen-Protokoll der Portionen Obst/Gemüse, Getränke, tierischer Produkte etc., die eine Person täglich gegessen und getrunken hat.
Zum Herunterladen im Shop des BIÖG
https://shop.bioeg.de/broschuere-zeit-fuer-genuss-essen-und-trinken-elterninfo-11041408/
Diese Broschüre des BIÖG richtet sich an Eltern und enthält die wichtigsten Kernbotschaften zur Prävention von Übergewicht bei Kindern und Jugendlichen. Neben der deutschsprachigen Version ist sie auch auf türkisch, englisch, arabisch und russisch zum Download verfügbar.
Infos und Download auf in-form.de
Die Broschüre in DIN A 5 Format enthält kurze und knappe Informationen sowie praktische Tipps, wie Eltern einen bewegungsaktiven Familienalltag gestalten können. Praktische Tipps für Eltern kleinerer und Eltern größerer Kinder sowie für ein aktives Familienleben erleichtern es, Bewegung und Sport aktiv in die täglichen Abläufe zu integrieren.
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