In Bewegung zu kommen, kostet manchmal Überwindung, besonders wenn man aus der Übung ist. Ein guter Anfang ist mehr Bewegung im Alltag. Wenn dann noch ein wenig Sport dazukommt – umso besser. Die Tipps in dieser IN FORM Broschüre der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) zeigen, wie das gelingen kann. Sie bauen auf den "Nationalen Empfehlungen für Bewegung und Bewegungsförderung" auf.
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